Webinar di Educazione Alimentare Positiva ®
3 nuovi incontri per scoprire come alimentarsi con cura
da fruire anche singolarmente
In questa pagina troverai sempre nuovi webinar:
- per approfondire tematiche che erano solamente accennate nel corso base di Educazione Alimentare Positiva®
- per raccontarvi di argomenti sempre nuovi
Vi proporrò un webinar al mese per un percorso di auto-aiuto graduale verso un’alimentazione spontanea e per acquisire sempre maggiore consapevolezza sul comportamento alimentare in ottica HAES®.
“BISOGNI, RISORSE e VALORI sono le fondamenta per costruire l’Educazione Alimentare Positiva®.”
Vorresti che l’alimentazione non sia più fonte di stress, ma un atto di cura e benessere?
Ti capita di voler cambiare alcune tue abitudini alimentari, ma di non riuscirci?
Vorresti avere più fantasia in cucina, ma ogni volta che hai fame ti ritrovi a preparare le stese cose?
Fai la spesa in maniera casuale o abitudinaria e spesso non sai cosa cucinare?
Vorresti fare scelte sostenibili con il cibo, ma non sai da dove iniziare?
Vorresti che il cibo fosse piacere, cura e non un pensiero che ti ruba energie?
Identificare la cultura della dieta
Webinar #1
Martedì 17 Maggio - h 19.00-20.00 (CEST)
Come riconoscerla e abbandonarla per iniziare ad esplorare i propri bisogni con il cibo in maniera spontanea e rispettosa.
Siamo immersi in una cultura che normalizza comportamenti disfunzionali con il cibo, premia chi resiste a bisogni vitali ed elargisce meriti rispetto a scelte che non dipendono dalla volontà.
Con questo incontro vorrei introdurre la cultura della dieta: un’invisibile forza che governa le nostre scelte con il cibo, ci allontana da una relazione emozionale e cognitiva autentica di benessere con l’alimentazione e ci conduce ad un pattern alimentare che ha un impatto sulla nostra salute.
Parleremo di:
- cos’è la cultura della dieta
- effetti delle diete e della restrizione (calorica e cognitiva)
- benefici dello spegnere la cultura della dieta
- iniziare a esercitarsi a ignorarla…
Una breve anteprima del webinar #1 Identificare la cultura della dieta 
Peso e salute
Webinar #2
Martedì 24 Maggio - h 19.00-20.00 (CEST)
Cosa ci dicono gli studi HAES® rispetto alla relazione tra peso e salute e rispetto al concetto stesso di salute?
Sono tantissimi i contesti in cui un peso “elevato” è menzionato come un fattore di rischio, e sono tante le situazione sanitarie in cui il peso è una discriminante per accedere a pratiche di benessere, farmaci, terapie, o solo per avere una visita dignitosa e rispettosa.
Io sono una donna magra ed ho il privilegio di non aver vissuto discriminazioni sul peso, per questo non potrò raccontare come sia meglio comportarsi, ma potrò, in qualità di dietista HAES® fornire gli strumenti scientifici e statistici per far crescere consapevolezza neutra rispetto al peso e alla salute.
Parleremo di:
- bias grassofobici nella cultura occidentale e negli studi scientifici
- il BMI come misurazione inutile e discriminante
- determinanti della salute
- fattori di rischio e fattori di protezione
- come coltivare i fattori di protezione
- come ridurre/eliminare i fattori di rischio modificiabili
- come accogliere i fattori di rischio non modificabili
Una breve anteprima del webinar #2 Peso e salute
Conoscere la sazietà
Webinar #3
Martedì 7 Giugno - h 19.00-20.00 (CEST)
Imparare a conoscere come funziona uno dei bisogni più bistratti dalla cultura della dieta per accoglierlo, ascoltarlo e scegliere come rispondervi con un comportamento integrato tra istinto e scelte vantaggiose.
Quando ci scappa la pipì è sempre facile capire cosa sia meglio fare, conosciamo bene i segnali e riconosciamo anche le sfumature di intensità e l’urgenza al punto che sappiamo scegliere rapidamente cosa sia meglio fare:
mi scappa intensamente anche se sono in una riunione? Forse è il caso di assentarsi e correre in bagno, oppure posso tenermela fino al termine? Forse resisterò senza troppa fatica, a meno che il bisogno non aumenti, in tal caso sarò proprio più conveniente interrompere il lavoro…
Non c’è giudizio sulla pipì, non ci sono frequenze giornaliere raccomandate, non c’è morale rispetto alla resistenza, nessuna persona si sentirebbe brava se è andata solo due volte o, al contrario, fallita se ha ceduto immediatamente ad ogni piccolo segnale…
non sarebbe bello se fosse così anche con la sazietà?
Parleremo di:
- condizioni che favoriscono l’ascolto della sazietà
- condizioni che ostacolano l’ascolto della sazietà
- sfumature della sazietà
- allenarsi all’ascolto
- scegliere la sazietà più conveniente in base alle situazioni
Date dei 3 Webinar
3 INCONTRI da 1 h
h 19.00-20.00 (CEST)
Martedì 17 Maggio 2022
Martedì 24 Maggio 2022
Martedì 7 Giugno 2022
COSTI
I Webinar si possono acquistare solo singolarmente, al costo di 22€ ciascuno.
Ciao, le iscrizioni ai Webinar sono terminate 🙁
Torna presto sul sito o seguimi sui social, presto saranno disponibili i webinar in formato registrato da poter acquistare.
Identificare la cultura della dieta
- Webinar #1
- Registrazione disponibile 1 mese
- Pagamento sicuro con carta di credito
Peso e salute
- Webinar #2
- Registrazione disponibile 1 mese
- Pagamento sicuro con carta di credito
Conoscere la sazietà
- Webinar #3
- Registrazione disponibile 1 mese
- Pagamento sicuro con carta di credito
Se sei indecisə, guarda i feedback sul primo Webcorso
Il primo webcorso di Educazione Alimentare Positiva ® ha avuto numerose iscrizioni e feedback positivi, alcuni li potete vedere qui sotto.
Grazie per aver partecipato e soprattutto per aver inviato i vostri preziosi consigli, mi aiuteranno a migliorare i prossimi webinar ❤️
QUESTI WEBINAR NON SONO ADATTI A TE SE:
- soffri di un disturbo alimentare (suggerisco di rivolgersi a percorsi atti a curare la relazione con il cibo)
- la restrizione cognitiva è ancora molto forte da impedire/ostacolare l’accesso ai propri bisogni più autentici. In questo caso è possibile iscriversi alla mia lista d’attesa mandando una mail a vb.dietista.segreteria@gmail.com per iniziare un percorso insieme per lavorare sulle regole e la rigidità alimentare.
*CONDIZIONI PREZZO AGEVOLATO
- Sei studente/ssa lavoratrice/tore?
- sei attualmente disoccupatə e necessiti di auto-mantenerti?
- fai parte di una minoranza o gruppo marginalizzato?
Ho provato a creare per te una tariffa agevolata sperando che possa essere sostenibile:
89 € da pagare in un’unica soluzione entro il 23 febbraio, oppure in 2 rate così suddivise:
- 45,5 € da saldare entro il 9 febbraio per garantire il posto
- 45,5 € da saldare entro il 23 febbraio per ricevere il link al webinar
Il mancato avvenuto pagamento della seconda rata non permetterà di accedere al webinar e non sarà possibile effettuare il rimborso della prima rata.